in Trên kệ sách, Nuôi dưỡng tâm hồn

Mình học được gì từ “Ikigai – Đi tìm lý do thức dậy mỗi sáng”?

Bắt đầu bằng việc tò mò về từ “Ikigai” khi tình cờ nghe thấy trong một đoạn video ngắn, mình cảm thấy thú vị và muốn tìm hiểu nhiều hơn về Ikigai vì vậy quyết định tìm đọc quyển “Ikigai – Đi tìm lý do thức dậy mỗi sáng” của tác giả Héctor García và Francesc Miralles. Thật sự hài lòng vì khi gấp quyển sách lại, mình đã hiểu được phần lớn những nỗi lo lắng của mình đến từ đâu.

Đọc để sống hạnh phúc hơn

Ikigai

Thuật ngữ Ikigai được ghép từ “iki” (cuộc sống) và gai (thấy được hy vọng). Ikigai có nghĩa là tìm kiếm mục đích của cuộc sống hay nói cách khác là niềm vui ý nghĩa thật sự của cuộc sống là động lực giúp bạn ra khỏi giường vào mỗi sớm mai. Ikigai luôn tồn tại trong chính bản thân mình, điều bạn cần làm là lắng nghe bản thân và khám phá ra nó chứ không phải đi tìm ở một nơi nào đó xa xôi.

Trực giác và tò mò là la bàn giúp chúng ta kết nối với Ikigai của chính mình bằng cách làm những điều mình giỏi, những điều mình yêu thích, đam mê và tránh xa những việc làm khiến mình thấy khó chịu. Hãy cứ tò mò và hành động theo trực giác bạn sẽ nhận ra “Ikigai”

Nhưng Ikigai không hẳn là một điều gì đó lớn lao, đôi khi nó chỉ đơn giản như việc bạn muốn trở thành một cô vợ tốt hay được viết lách mỗi ngày.

Bí quyết sống thọ và hạnh phúc

  • Chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm tốt (có rất nhiều loại nên mình không đề cập cụ thể ở đây, bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn trên google); đặc biệt ăn theo nguyên tắc 80 “Ăn đến khi cảm thấy no thì dừng lại. Đừng ăn quá no”
  • Vận động mỗi ngày với cường độ vừa phải
  • Lạc quan sống trong khoảnh khắc hiện tại không lo nghĩ
  • Gắn kết mối quan hệ bạn bè
  • Gắn kết và tận hưởng thiên nhiên

Chủ nghĩa khắc kỷ

Khắc kỷ – sự bình thản, cứng rắn khi đối diện với những nỗi đau, sự mất mát trong cuộc sống. Điều này giúp giảm lo âu căng thẳng, giúp chúng ta sống tốt hơn.

Theo quan điểm của chủ nghĩa khắc kỷ, ta cảm thấy đau thương mất mát là do cách nhìn nhận vấn đề sai lệch, chỉ cần thay đổi góc nhìn sẽ thấy mọi chuyện dễ dàng hơn thông qua việc kiểm soát tốt hành vi của mình và đừng cố gắng kiểm soát những gì ngoài tầm với của bạn (yếu tố tự nhiên, đến từ môi trường và cá thể khác)

Liệu pháp ý nghĩa

Đã có bao giờ bạn thấy chán nãn với cuộc sống hiện tại chưa? Không biết bản thân muốn gì và làm được những gì. Mình không ít lần rơi vào cảm giác đó. Liệu pháp ý nghĩa giúp chúng ta tìm ra lẽ sống bằng câu hỏi “Tại sao bạn không tự tử?” và đáp án chính là lý do khiến bạn cần phải sống.

Điều cốt lõi trong liệu pháp ý nghĩa mình học được: Chấp nhận trạng thái buồn chán tức thời – Khám phá ra ý nghĩa cuộc sống bằng những câu hỏi – Mỗi người có lý do để sống riêng và lý do đó có thể thay đổi theo thời gian – Đừng lo lắng hay sợ hãi sẽ khiến bạn chậm trễ hơn trong việc tìm ra ý nghĩa cuộc đời.

Wabi-Sabi

Wabi –Sabi là một khái niệm của người Nhật dùng để diễn tả vẻ đẹp tự nhiên, ôn hòa và không hoàn hảo. Đừng mãi tìm kiếm những đều cầu toàn hoàn hảo mà hãy nhìn ra vẻ đẹp từ những thứ không hoàn hảo, ngẫu nhiên vì như thế mới là một vẻ đẹp tự nhiên đáng trân trọng.

Triết lý này còn tạo dựng nên một phong cách trong việc thiết kế xây dựng trang trí nhà ở và các vật dụng với phương châm hướng đến sự mộc mạc đơn giản và tự nhiên. Mình cảm thấy rất hứng thú và sẽ tìm hiểu về phong cách này.

Nghệ thuật Kintsugi – nơi những mẫu gốm rạn vỡ được “vá” xuất phát từ Quan niệm Wabi-sabi

Ichi-go Ichi-e

“Ichi-go Ichi-e” được tác giả giải thích “Khoảnh khắc chỉ tồn tại ngay lúc này, và sẽ không bao giờ trở lại”.Cũng giống như câu nói “Không ai tắm hai lần trên một dòng sông” của nhà triết học duy cổ đại người Hy Lạp Heraclitus.

Ichi-go Ichi-e dạy mình biết tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, đừng lo lắng quá khứ, đừng suy nghĩ tương lai vô định mà hãy trân trọng từng khoảnh khắc đang diễn ra. Điều này giúp mình biết sống chậm và yêu thương những người xung quanh, bắt trọn cảm xúc trong từng khoảnh khắc hơn bởi vì:

“ Chúng ta đừng bao giờ quên rằng mọi thứ chúng ta có và tất cả những người chúng ta yêu thương sẽ biến mất một ngày nào đó. Đây là điều chúng ta nên ghi nhớ, nhưng không được bi quan.” (Trích Ikigai – Đi tìm lý do thức dậy mỗi sáng)

Có cơ hội, bạn hãy thử đọc “Ikigai – Đi tìm lí do thức dậy mỗi sáng”. Chúc bạn sớm tìm ra Ikigai của đời mình và hãy chia sẽ với mình nhé!